När man är aktiv eller tränar finns alltid risken för olyckor och skador. Att vara försiktig förbättrar såklart ens chanser att vara skadefri, men som vi alla vet är helt enkelt olyckan framme ibland. Då gäller det att vara förberedd.

Det första steget mot att vara bättre förberedd är kunskap. Att veta vilka risker som finns beroende på vad man håller på med kan man bättre förbereda på rätt sätt. Detta inkluderar allt från små obekvämligheter till allvarliga skador. På den ena änden av skalan kan vi hitta situationer som att ta med sig skavsårsplåster när man ska ut och vandra. Och på den andra änden finns det skador som muskelbristningar och benbrott man kan råka ut för under bland annat träning.

Om en skada skulle uppstå kan man komma riktigt långt med rätt kunskap, men i många fall kan det även behövas rätt utrustning för att behandla skadan. Något alla borde ha tillgång till, både hemma och när de är ute och vandrar eller liknande är en första förbandslåda. En sådan innehåller en rad olika saker som tillsammans låter en hantera många olika slags skador och situationer. Sådana kan man bland annat köpa från butiker som HLR Hjälpen.

Man kan också hamna i situationen där man behöver hjälpa någon annan som råkat illa ut. Förutom de kunskaper vi rörde ovan är det också rekommenderat att man lär sig hjärt- lungräddning. Detta är något man behöver förlita sig på om någon drabbas av plötsligt hjärtstopp och fungerar så att man blåser in luft i lungorna på den drabbade och sedan manuellt försöker pumpa hjärtat åt dem. Det är dock viktigt att kontakta 112 så snabbt som möjligt så att personen i fråga kan få den hjälp han eller hon behöver.