Hälsan, en viktig ingrediens i vårt liv
För den som vill börja träna och söker något som kanske inte är den vanligaste transformeringen så kanske kampsport vara något. Det finns massor med grenar inom kampsporten som man kan välja bland och judo kanske är den som är vanligast. Du kanske får prova på lite olika former innan du kommer på vad du […]
Att olyckan kan vara framme är vi nog alla medvetna om och vi kan inte alltid vara så försiktiga att inget händer. Däremot så bör vi se till så inga onödiga olyckor sker. Om man råkat ut för något så gäller det att komma i form efter en skada. Det kan vara att man genom […]
Alla har vi olika förutsättningar att röra på oss och det är viktigt att vi har någon form av träning som gör att vi rör på oss. Kanske det är dags att ta tag i detta nu och försöka att komma i form. Det finns massor med olika träningsmöjligheter och det gäller att hitta det […]
Koncepter kontaktsport är i grunden väldigt enkel. När reglerna och förutsättningarna i en sport betyder att man kan komma i direkt kontakt med andra utövare faller det under begreppet kontaktsporter. Men dessa har i sig vidare indelningar beroende på graden av kontakt man kan förvänta sig. Fullkontakt När kontaktmomentet är en väsentlig del av sporten […]
Att träning och hälsa är som hand i handsken kanske inte är något som är överraskande för någon. Den som regelbundet rör på sig för stora hälsofördelar. Alla är vi olika och har olika förutsättningar när det kommer till rörelse. För en del kan det vara bra att man kommer ut på lite längre promenader. […]
Du har egentligen inga restriktioner på träning under graviditeten, du behöver bara lyssna på din egen kropp och undvika överansträngningar. Men efter en förlossning kan träningen ta totalstopp, och det är fullt normalt. Under första tiden ska du amma barnet ungefär var tredje timme, en i förhållandet behöver alltid hålla ett öga på barnet och […]
När man är aktiv eller tränar finns alltid risken för olyckor och skador. Att vara försiktig förbättrar såklart ens chanser att vara skadefri, men som vi alla vet är helt enkelt olyckan framme ibland. Då gäller det att vara förberedd. Det första steget mot att vara bättre förberedd är kunskap. Att veta vilka risker som […]
Styrketräning har många fördelar bortom uppbyggnaden av större muskler. Har man inte ägnat sig åt denna träningsform seriöst är det lätt att få fel uppfattningar. Här tittar vi lite närmare på hur man går till väga för att komma igång med styrketräning. Ta kontakt med en personlig tränare Att först tala med någon riktigt kunnig […]
Det går inte att få bra hälsa bara genom att önska det. Du behöver rätt kost och motion för att komma igång men tack och lov finns det gott om hjälpmedel. Matkassen Om du har problem med kosten kan du köpa en matkasse istället. Du får kontrollerade recept att följa och matvarorna kommer direkt till […]