Hälsan, en viktig ingrediens i vårt liv
Du har egentligen inga restriktioner på träning under graviditeten, du behöver bara lyssna på din egen kropp och undvika överansträngningar. Men efter en förlossning kan träningen ta totalstopp, och det är fullt normalt. Under första tiden ska du amma barnet ungefär var tredje timme, en i förhållandet behöver alltid hålla ett öga på barnet och […]
När man är aktiv eller tränar finns alltid risken för olyckor och skador. Att vara försiktig förbättrar såklart ens chanser att vara skadefri, men som vi alla vet är helt enkelt olyckan framme ibland. Då gäller det att vara förberedd. Det första steget mot att vara bättre förberedd är kunskap. Att veta vilka risker som […]
Styrketräning har många fördelar bortom uppbyggnaden av större muskler. Har man inte ägnat sig åt denna träningsform seriöst är det lätt att få fel uppfattningar. Här tittar vi lite närmare på hur man går till väga för att komma igång med styrketräning. Ta kontakt med en personlig tränare Att först tala med någon riktigt kunnig […]
Det går inte att få bra hälsa bara genom att önska det. Du behöver rätt kost och motion för att komma igång men tack och lov finns det gott om hjälpmedel. Matkassen Om du har problem med kosten kan du köpa en matkasse istället. Du får kontrollerade recept att följa och matvarorna kommer direkt till […]
Att vara hälsosam kanske inte är så lätt alla gånger, det kan krävas en hel del förändringar i vardagen för att lyckas med detta, här kommer några korta tips var man åtminstone kan börja. Pyssla om sig Det är inget fel med att unna sig något emellanåt, nu menar vi ju inte att äta något […]
För att må bra i vardagen och genom livet, finns det vissa livsläxor som man inte vill lära sig genom omvägar. Dessa kunskaper vill du kunna redan nu, det kan vi lova. Det är hjälpmedel som kan rädda liv, förhindra sjukdomar och ge dig ett längre liv. Första hjälpen Alla har nog fått gått en […]
Träning är inte bara till för att bygga upp muskler och för att ge dig en bra kondition, det gör dig också gladare. Vid träning frigörs endorfiner som leder till lyckokänslor och ren eufori. Redan vid lättare regelbunden träning mår man bra på insidan. Samtidigt blir man fysiskt starkare och riskerna för sjukdomar minskar. Då […]
Träning och motion är något som alla bör syssla med i någon form, såväl ung som gammal. Men varför ska man träna? Det tänkte vi titta lite närmare på här nedan. En av de absolut största anledningarna att träna är att träningen medför så väldigt många positiva effekter, inte bara för kroppen utan även för […]
Löpning är en perfekt form av konditionsträning som inte kräver några speciella förmågor bara lite kunskap så att man gör det rätt och på så sätt undviker att skada sig. Det viktigaste man får ut av konditionsträning är att man förbättrar kroppens förmåga att ta upp syre. Allting som man utsätter kroppen för i konditionsträning […]