Hälsan, en viktig ingrediens i vårt liv
Alla har vi olika förutsättningar att röra på oss och det är viktigt att vi har någon form av träning som gör att vi rör på oss. Kanske det är dags att ta tag i detta nu och försöka att komma i form. Det finns massor med olika träningsmöjligheter och det gäller att hitta det […]
De flesta av oss har en dröm och en önskan om att må bra. Nu är vi alla olika och olika förutsättningar för att nå våra mål. Det gäller kanske att inte sätta upp för höga mål till en början. Oavsett vad det gäller så kan små steg vara det som är bäst till en […]
Koncepter kontaktsport är i grunden väldigt enkel. När reglerna och förutsättningarna i en sport betyder att man kan komma i direkt kontakt med andra utövare faller det under begreppet kontaktsporter. Men dessa har i sig vidare indelningar beroende på graden av kontakt man kan förvänta sig. Fullkontakt När kontaktmomentet är en väsentlig del av sporten […]
Att arbeta som sjuksköterska innebär att du har hand om vård och olik medicinsk ordination. De patienter som behöver vård ser sjuksköterskan till att de får den vård som behövs. Det är också en hel del administrativa uppgifter för den som arbetar som sjuksköterska. Det kan vara patientjournaler men också att ordna med olika läkemedel […]
Hälsan är inget man ska ta för givet. Olyckor sker dock varje dag och den som vet precis hur man ska agera kan göra en stor skillnad i inte bara sitt eget utan även andras liv. Att lära sig första hjälpen behöver inte vara svårt eller ta lång tid, men kan vara en av det […]
För vissa så går det enkelt att påbörja sin träning. Andra har svårt att hitta motivationen för sin träning. Det gäller att inte gå ut för hårt utan sakta men säkert börjar med att bygga upp konditionen. Den är viktig för att man ska orka med sin träning. Försök att hitta en träningsform som du […]
Du har egentligen inga restriktioner på träning under graviditeten, du behöver bara lyssna på din egen kropp och undvika överansträngningar. Men efter en förlossning kan träningen ta totalstopp, och det är fullt normalt. Under första tiden ska du amma barnet ungefär var tredje timme, en i förhållandet behöver alltid hålla ett öga på barnet och […]
När man är aktiv eller tränar finns alltid risken för olyckor och skador. Att vara försiktig förbättrar såklart ens chanser att vara skadefri, men som vi alla vet är helt enkelt olyckan framme ibland. Då gäller det att vara förberedd. Det första steget mot att vara bättre förberedd är kunskap. Att veta vilka risker som […]
Styrketräning har många fördelar bortom uppbyggnaden av större muskler. Har man inte ägnat sig åt denna träningsform seriöst är det lätt att få fel uppfattningar. Här tittar vi lite närmare på hur man går till väga för att komma igång med styrketräning. Ta kontakt med en personlig tränare Att först tala med någon riktigt kunnig […]