För vissa så går det enkelt att påbörja sin träning. Andra har svårt att hitta motivationen för sin träning. Det gäller att inte gå ut för hårt utan sakta men säkert börjar med att bygga upp konditionen. Den är viktig för att man ska orka med sin träning. Försök att hitta en träningsform som du trivs med, det ska vara roligt att träna än om det är jobbigt.

Det blir både yttre och inre fördelar med att träna. Genom att träna så händer det något i kroppen som gör att vi mår bättre. Mår vi bättre så blir vi gladare. Blir vi gladare så utstrålar vi självsäkerhet och blir förmodligen snyggare bara av detta. Försök att få in rutinerna och håll dessa rutiner så det blir en vana. Bättre med vanor än ovanor.

Kroppen behöver också få vila så träna inte för mycket. Ta vilodagar då du inte gör så mycket utan bara låta kroppen få återhämta sig och bygga upp de muskler som blivit ansträngda. Är ni ett gäng som kan träna tillsammans så kan ni motivera varandra. Bestäm vilka dagar som ni ska träna och hör av er till varandra innan så alla är med.